槲皮素可能不是一个家喻户晓的名字，但它就存在于我们每天的饮食当中，并且它的药用价值还十分丰富。作为一种强大的抗氧化剂类黄酮，槲皮素在茶叶、苹果、洋葱、西红柿、西兰花等多种食品中含量丰富。在植物体内，槲皮素发挥一种天然的植物生长素运输的抑制作用，对植物的正常生长发育极其重要。

槲皮素作为一种广泛存在于自然界的天然黄酮类化合物，目前已经发现它具有多重生物活性，具有抗病毒、抗炎、抗氧化、增强呼吸系统的免疫能力。它在抗炎方面的效果也很不错，大多数炎症之所以会引起，主要是因为人体内的环氧合酶和植氧合酶过量而引起的，槲皮素它能抑制炎症细胞的扩散过程，达到高效对抗炎症、预防炎症的效果。

而服用槲皮素营养产品，可化解咳嗽痰多、抽烟引发气不顺、呼吸不畅、有肺部小结节者、粉尘环境工作等问题。

除了可以通过内服，日常生活中我们还可以从哪些方面进行肺部的保养呢？

（一）远离寒/火/燥

肺为娇脏，非常娇嫩，怕寒怕火怕燥，一切冰冷之物勿碰（包括夏天）；平时饮食清爽清淡为主，辛辣刺激性的食物，不单只是说辣椒，生姜也在其中，在秋天本来天气就干燥，如果再吃这些辛辣刺激性的食物，恐怕更容易引起人躁动，也会给肺部带来一些损伤。

（二）防油烟/粉尘/雾霾

相当一部分肺病，甚至大病都是和这个有关，属于不可忽视的外部因素。特别是经常做饭的人群，注意通风，戴个口罩较好，油烟是有害的。

（三）少抽烟

香烟中含有太多对身体有害的物质，这些物质被人体所吸收之后，会给身体带来一些危害。经常吸烟会损伤肺部健康，诱发肺气肿、肺癌等肺部疾病。

（四）情绪调节

生气不仅伤肝，也会伤肺，有的火大喘不上气，憋得难受，其实根源还是肝火大，除了自己有意识调节情绪外，千万别憋在心里。悲伤肺，过于悲伤，整天愁眉苦脸，伤肺得肺病，最简单直接的办法是大笑，比如看看喜剧电影之类。